20120816cctv10健康之路：周清秀揭秘脑部结构

编者按：天才的脑干的确是有不同于常人的之外，那么怎样的脑干结构上预示着你是个聪明人呢，现在我们有特地到了妇产科所长周随和作人为我们脑干结构上!

上头是本期视频的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周随和：男，妇产科五病区(脑瘤的当中心)所长。1994年起即从事妇产科的病理医疗管理工作。1997年开始重点研究成果立体定向和动态妇产科疾病，比如说是对脑瘤病的诊治，多年来积累了几千亦然患者的病理诊疗治疗经验。在国家级杂志撰写学术论文十余篇，出席编著专论《一手术学全集：妇产科卷》(第二)、《放射治疗学新技术展会》《神经核医学》、《脑瘤泌尿研究成果》等。近来重点开展会伽玛刀治疗脑瘤、开刀(仅限于病圹开刀、额叶海马开刀、半球开刀等)治疗脑瘤，积累了多样的经验。另外主要研究成果脑瘤发作起源圹的导向，在全国性率先应用脑电气立体导向技术，实现 128 导脑电气与影像融合技术。其当中研究成果难治性脑瘤圹导向各个领域得到国际原子能机构(IAEA)资助。

快速走+打球：脑干可能会更聪明

“自然的间歇群众运动和有一定大幅度的的复杂群众运动相适应，能起到练功脑干的依赖性。”研究成果技术人员说，自然的间歇群众运动仅限于快速走、骑行、体操、蹬车、瑜伽等，这些群众运动能让我们的心情平和感受，靠近胃痛的困扰。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低强度间歇群众运动，16周后，以前毫不群众运动的人入睡间隔时间可能会缩短一半，总睡眠间隔时间可能会延长1小时，这能增加脑组织与失忆力、焦虑等认知动态有关的化学固体水平，从而大幅提高认知动态。坚信有自然的间歇群众运动，可以让你在管理工作的时候“灵光”闪现，好创造力源源不绝。

有一定大幅度的的复杂群众运动，仅限于球类、跳舞、拉丁跳舞等，它们无需身体多个肺脏协调立体化，更容易练功脑干的危机感。在进行这些群众运动时，常常无需用脑理解，亦然如棒球一手在野一手时无需理解如何借助一手臂的更深动作投效显现出各种变幻莫测的球;跳歌舞不只要跳微笑身躯，还要汇入意识，一个眼神、一个表情都要经过所设计;群众运动，脑干大约半球紧密立体化，眼、心、一手密切合作。

研究成果技术人员声称，群众运动还能增加心血管，向脑干源源不断地供应氮气和，确保脑细胞会良好的管理工作状况。普通人管理工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋长期始终维持缓和的状况。一般人因此无需更多的氮气和增加用脑效率，对他们而言，群众运动就笨拙无疑了。

科学研究成果用脑

脑干是手脚耗氧量大的肾脏，占体液总耗氧量的四分之一，因此氮气足够更容易增加脑干的管理工作效率，维持相对的焦虑。用脑时，需比如说偏重学习、管理工作环境的空气污染。

脑干百分之八十以上由水组成，脑干所获取的所有信息都是通过细胞会以电气容器表现形式进行传送，而水是电气容器传送的主要媒介。所以，在少时或做功课前，先饮一至两杯清水，更容易脑干执行。

再多舒缓的古典音乐，对脑干骨骼肌代谢十分稳定;与熟人或者陌生人聊天也可能会增进脑干的成年期和练功脑干的动态;多少时多看报，不是教科书来郊游间隔时间，而是让你的脑干愈加多样一起;注意到周围的一个人，并注意幸而往脑干当中存放信息，然后加以失忆，热衷于思维.

保健药品：根据有关研究成果，对脑干胚胎成年期有重要依赖性的固体主要有一般而言8种：脂质、钙、、糖、蛋白质、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，非常丰富这8种固体的饲料都可算作是健脑饲料。其当中突显现出的是这样一些药品：

⒈核桃。它非常丰富不饱和脂质酸，这种固体能使脑的结构上固体完备，从而使人较强良好的普通人。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉哺乳动物皮肤上。哺乳动物皮肤上不但营养多样，其健脑依赖性也大幅度优于哺乳动物果肉本身。因为哺乳动物皮肤上比果肉含更多的不饱和脂质酸。

⒊糯米。糯米当中所含的钙是糖类时是的，同时它还含少量的B族抗氧化剂，这些对脑干的成年期很稳定。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑药品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：粗、排骨、猪脑、瘦猪肉、猪肉、鱼肉、鸭肉、骨髓、刺参等等。

多吃粗可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为粗含蛋白质、、抗氧化剂和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有良好的优点。排骨有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，起至头昏的优点。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的效用。鱼肉可以温当中安神、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水利尿，补脑的依赖性。骨髓可以补肾壮骨，滋补脑髓。刺参含粗蛋白质、脂质、钙等化学成分，较强补肾益精、健脑的效用恰当的休息工具：脑干保健常思防衰。

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